Dag 15/30

Jaa nu har man verkligen kommit in i allt ordentligt, maten flyter på bra och träningen likaså, men jag har så ont i kroppen, sån himla träningsvärk! Både skönt och oskönt kan man säga men nu är vi halvvägs till målet bara 15 dagar kvar! Nice :)

Dagens misddag bestod av wokade grönsaker och nudlar med grillad kyckling, kom dock på att jag skulle fota efter jag ätit hälften :) så kan set bli!!

14/30

Kvällsmålet idag blev en frozen smoothie på lätt kvarg, frusna jordgubbar, lite banan och vaniljpulver
Kan tala om att det är VÄLDIGT GOTT!
Det e vad jag kallar Vardagslyx

:)

Dag 14/30

Dagens middag!! Riktigt jävla gott måste jag bara säga!! Starkt kryddad köttfärs med lök, champinjoner och paprika och lite pasta!!

Dagens träning var oerhört tuff skakade i säker 30 min efteråt men faan så härligt, har ont i precis HELA kroppen! Skönt att känna att det tar, tyngre vikter och mer löpning! Nice! Ska nog bli bra det här när det e klart!!

Peace out :)

Dag 13

Var hemma och vabbade med max igår då han har ögoninflammation och det i sin tur gjorde så att träningen uteblev... Kände mig såå dålig att jag inte genomförde som jag tänkte, men nya tag idag körde FF-passet på lunchen som vanligt och tog en joggingrunda med Victor på kvällen!!

Stressigt blev det imorse så jag glömde keson hemma i kylen*morr*
Men det fick gå ändå Blev mycke knäckebröd :)

Låg dock lite lågt på kaloriintaget och framför allt proteinet vilket fick resultera i detta kvällsmål! Gott som attan var det med keso o tonfisk mackor

Dagens middag

Dag 12

Haaalloj!!
Det har varit en lugn dag på hemmaplan idag då Max har ögoninflamation och inte får gå på dagis!
Men vi har haft en mysig hemmadag och en tripp för att hälsa på Linn som hade 2 vattkoppsjuka flickor hemma!

Nu väntar jag på att middagen skall bli klar, slog på stort och gjorde en helstekt fransyska i ugn med morötter, broccoli och lök.
Snart är den klar och jag är så hungrig!!

Undrar om man har ökat förbränningen på mat nu?? För när vi började detta för 12dagar sedan så fick jag knappt i mig all mat och nu blir jag hungrig innan det är dags för nästa mål? Bra eller inte?

Kommer en bild på maten sen!

Overklig and out

Dag 10 & 11

Detta mumsade jag på medans dom andra åt tårta, men inte va jag ledsen för det, fruktsallad med vaniljkvarg var väldigt gott!

Sen på lördagskvällen blev det rostbiff med pastasallad som vi fick av Linn & Thomas till middag !

Idag tog vi lite sovmorgon så frukosten blev inte förrän 8:30 sen var det träning på schemat, medans Rogga o Max åkte och tvätta o städa bilen!

Vid 15 kom pappa o Ritva över för att fira Max, middag i fika stod på schemat, det bjöds på kycklingfilé gjord i ugnen med svart quinoa samt tzatsiki gjord på kesella o kvarg! Och till det morot och vitkålssallad! Yummi
Efterrätt blev kaffe i tårta! Och så fruktsallad till mig!

Imorgon är det ny vecka med nya tag och förhoppningsvis bränna massa fett eftersom det tydligen är nu mellan dag 10-20 som vi börjar bränna massa fett

Längtar!

Dag 10

Idag är Max födelsedag han fyller hela 4 år idag :)

GRATTIS ÄLSKADE MAX

Igår va vi på stor fest hos bästa Thomas och Linn det var så roligt, jag körde eftersom jag inte dricker nån alkohol denna månad!

Det gick otroligt bra med maten det bjöds på kallskuret och pastasallad så det gick ju kanon, sen blev det lite nötter men jag höll dagsintaget av kalorier *stolt*

Snart är det dags för gymmet ska bara få liv i gubben först!!

Kraam

Dag 7/30

Dagens middag blev detta
Lax, ris och grönsaker

Idag har varit en tung dag, har varit trött hela dagen och träningen kändes tung och jobbig men den genomfördes dock
Hoppas på en bättre dag imorgon med mer energi!!!

Go Go Go kämpa vidare bara jag gör ju detta för att få awsome resultat och det ska jag faan få!!

Har nog en rätt tuff helg framför mig oxå fest hos bästa Linn o Thomas på fredag, men jag e ju chaufför för jag dricker ingen alkohol denna månad:)
Det skall bjudas på kallskuren buffé så jag får välja ut det jag ska äta men vågen och en liten matlåda medföljer för säkerhets skull:)
Sen på lördag är det Max 4-årsdag så det blir lite kalas med tårta å bullar men jag har planerat att äta kesella med jordgubbar i kaffe!! Heja mig :)
Söndag är det middag och fika med min far och Ritva får helt enkelt bjuda på nåt gott recept som jag också kan äta och det finns det ju många att välja på
Nu ska jag sova och hoppas på en bättre dag med mer energi imorgon

Go natt

Portionspåsar

Ja många blev det, kokade 4 portioner och det blev 11 påsar a 70g och en i matlådan till imorgon plus till dagens middag ! Shit 13 port av 4!! Bra jobbat:)

Dag 6/30

Dagens middag bestod utav chiliburgare med quinoa och wokad champinjon,purjo och paprika mumma

Min nyfunna bästa vän!!

Ja precis som jag skrev i titeln
Såå gott att ha i kvarg och göra smoothi med lite bär!!
LYX

Dag 5/30

Dagen har varit en riktigt bra dag,
Mycket energi och börjar komma in i alla nya rutiner nu!
Träningen igår var riktigt seg men tog mig igenom den iaf, kändes riktigt skönt att det gick mycket lättare idag!

Maten idag bestod av fil och müsli frukost med ägg!
Sen var det kesella med apelsin och banan.
Lunch blev ugnsbakad kyckling med basilika, ris och sallad!
Sen blev det keso med äpple till sena melliset och till middag lax, ris, broccoli och blomkål!
Ett sista mål blir det senare troligtvis keso!

Tycker det flyter på bättre och bättre med maten och man börjar fatta va man får och inte får äta, samt att magen verkar ha kommit in i rätt fas och talar om när det börjar bli dags för mat!

Till nåt helt annat:
Min lilla voffa verkar dock vara sjuk, alldeles förvirrad och tappar så mycket päls så jag blir tokig!
Så imorgon bitti bär det av till veterinären för koll, hoppas det går bra hon är ju ändå rätt gammal min lilla råtta!!

kram å kämpa på

Middag dag 4

Idag blev det ugnsbakad lax med ris och kesella med vitlök och chili!
Samt sallad, groddar och en Wasa rågi knäckemacka!

Mellisdags

Max äter glass och jag en smoothi med banan och apelsin riktigt gott faktiskt

Lunch efter träningen

Fläskfilépasta med sallad

Dag 4 mer energi än nånsin

Söndag morgon och jag vakna kl 06:30 med massor av energi :)
Vakna till å med före Max det e ovanligt
Maria och Roger sover fortfarande och jag och Max har redan ätit frukost!
Frukosten idag bestod utav :
2kokta äggvitor
200g lättfil
50g Pauluns supermüsli
1skiva Wasa rågi
1skiva skinka
Kaffe med mjölk

Trevlig förmiddag allihopa

Middag dag 3

Vi åt tacos i ny variant för mig
Gjorde först egen tacokrydda ala ff
Suverän kan jag lova!
Sen var det ju grönsaker, groddar, champinjoner,het salsa och vitlöks kesella som "bröd" fick det bli 2 blad vitkål något uppvärmda i stekpannan och det va faktiskt väldigt gott och smaka precis som vanliga tacos förutom att "skalet" va krispigare!
Ska lägga upp receptet sen!

Maria fick ett glas rödvin och själv Lyxa jag till det med ett vinglas med
Loka citron och hallon
Det är lyx värd en lördag tycker jag

Lördag morgon dag 3

Ser ut att bli en härligt solig dag!
Uppe me tuppen fast det är helg, frukosten intogs som de senaste dagarna 06:45
Nu är jag på väg till jobbet för att träna och sedan jobba! Ha en härlig dag
Love!!

Max inspireras

Utav alla grönsaker

Dag 2 middag

dag 2 snart till ända

Det har varit en bra och givande dag inga direkta suktingar än
Familjen plockade fram fredagsmyset som bestod av både chips och Olw hjärtan, men nää lockade inte ens! Jag har druckit lite extra kaffe och vatten istället!

känns som om träningen går bra och kan ju bara bli bättre, för kondisen är ju INTE på topp kan jag lova, men detbkänns väldigt bra
Mår helt underbart bra och har mer energi känns det som, varblite sugen på att ta det traditionella glaset med rödvin men näää är inte värt
Det vill ju ändra på hur jag ser ut så då är det väl bara bita ihop!

Max har hittat en ny favorit i grönsaker ( han har bara ätit majs innan) och det är paprika så varje frukost och middag måste jag göra en liten tallrik till honom med paprika :) så söt !

Imorgon är det jobblördag vilket betyder att jag får åka in tidigare för att hinna med träningen sen ska bästa Maria komma på besök


Kan tyvärr inte lägga upp bilder från ipaden (så jävla kasst) så de kommer för sig själv nedan

Ha en super helg alla

Dagens ironi

Träning och lunch gick kanon
Men dagen ironi blev när en kollega kom in i gymmet mitt i passet och meddelar att jag kom 2:a i jobbets vinlotteri!
Vann 5 flaskor vin!!

Dag 2

Jahaja uppe me tuppen idag me:)
Frukost idag blev lättfil med pauluns supermüsli och en knäckemacka med skinka och 2 kokta äggvitor samt kaffe i vatten!!
Och alldeles strax är det dags att inta mellanmål 1 som innehåller keso och äpple :)

Vid 11:45 är det dags för träning!! På återseende!

Dag 1 av 30

Jag har överlevt dagen och känner mig fortfarande sjukt taggad!

Puh

Middag

Dagens middag:
150g ugnsbakad kyckling
Med wokad broccoli o champisr 50g av varje!
1 msk vitlök o chii kesella!
70gkokt ris
Och lite sallad

Första lunchtäningen

Crosstrainer blev mitt val för cardio
Gick bättre än jag trodde

Sen följde bra och härlig träning i ganskahögt tempo! Nice

Frukost

Smoothie på yoghurt och hallon och äggvita från 2 ägg och paprika, tomat, gurka samt kaffe å vatten

NU KÖR VI!!!

Så himla taggad!! Nu kör vi så det ryker!! Är uppe tidigare än vanligt och hade ändå redan förberett allt igår!!
Vaknade flera ggr inatt i tron att jag skulle gå upp men klockan visade bara allt mellan kl 01:30-04
Haha så kan det gå när man är taggad!
Står nu å kokar ägg medans familjen sover!
Snart kommer frukost bilden :)

Middag

Middagen bestod idag utav ugnsbakad lax och broccoli, champ, purjo och paprika med ris och grönsallad samt kesella med vitlök, citron och chili!

Lunch

Lunchdags efter träningen

Lunch träning

Dagens lunch

Bestod efter lite krångel av:
Kokt torsk med wokade grönsaker och sallad samt en knäckebröds skiva!
Smaskigt och mätt är jag

:)

Dagens frulle

Känns som väldigt mycket att äta på morgonen men det gick ju ner!

Ett nytt kapitel i mitt liv och i denna blogg

Precis som titeln säger så börjar här en ny del av denna blogg...
Jag har fått nog av övervikt och kläder som sitter som korvskinn och pösiga tröjor som ska dölja ringarna runt linningen
Jag har kanske inte nån jätte övervikt men ska ändå ha bort ca 10kg och en massa cenitmetrar runt maggen!

Så startskottet går 1 mars då börjar jag köra fitness fighten mars 2012
Vilket innebär följande
träning 1 timme varje dag efter ett speciellt utformat schema med tillhörande kostprogram!
Well wish me luck!

Så från och med 1 mars blir detta min träningsdagbok och matdagbok.. keep posted...

vikt och mått kommer senast 1 mars.. sen kommer jag att uppdatera vikt och cm var 10:e dag!
har ju till och med varit och köpt mig en våg och ett måttband idag.....
Detta kan gå hur bra som helst eller inte alls.. näää vafaan säger jag
Detta KOMMER gå hur BRA SOM HELST!

well dear friends wish me luck och häng med på min resa som troligtvis kommer vara den värsta och bästa i mitt liv!!

Over and out for now and see you at the latest 1 mars

Love you all